Ar fi bine ca iarna sa mancam mai putin

Iarna este anotimpul "propice" pentru a ne ingrasa cu cateva kilograme. Lucrul acest se intmapla din cauza mai multor factori, cum ar fi temperaturile scazute, care ne fac sa reducem activitatile fizice, frumusetea Sarbatorilor care vin cu preparatele hiperdelicioase, dar si hipercalorice caracteristice acestei perioade a anului, la romani se stie ca cea mai buna leguma e carne si asta se traduce de sarbatori prin lipsa legumelor si a celorlalte alimente proaspete. Temperaturile scazute cresc apetitul pentru alimente cu procent mai mare de grasimi decat vara, la fel si pentru cele cu continut mai mare de carbohidrati concentrati. Lucrul acesta se intampla pentru ca organismul simte nevoia de a se adapta conditiilor meteo, aici putem sa ne consideram foarte asemantori cu porcul. Trebuie sa fim insa foarte atenti din acest punct de vedere, pentru ca este adeseori o falsa impresie. Nutritionistul meu din Iasi ma sfatuieste sa nu mai mananc atat de mult iarna si imi explica si de ce: un consum caloric mai ridicat, cu un procent mai mare de grasimi, ar fi recomandat daca am petrece minute bune sau chiar ore in frig. Altfel, dacaa in marea majoritate a timpului stam in casa, facem foarte putina miscare, atunci logica ar trebui sa se inverseze adica chiar este indicat sa reducem consumul fata de perioadele anului cand suntem foarte activi din punct de vedere fizic.

Posted in Uncategorized | 0 Comments